美肌について

美肌を手に入れるためにまず
潤いを保つことが重要になってきますが
そのためにはセラミドという成分が必要です。

若い世代、１０代や２０代の肌の角質には
セラミドが充分にあって潤いは保たれていますが
歳を重ねるごとに減っていくため
外から補ってやらなければなりません。

そのため、３０代４０代になっても
若いころのようなスキンケアを変えなければ
肌の潤いを保持していくことは不可能で
思わぬ肌トラブルを招くことにもつながりかねません。

美肌にもうひとつ重要なハリを保つためには
筋肉が衰えることなどに原因がありますので
マッサージなどを空いた時間を利用して行なったり
顔の筋肉の運動をするのも方法です。

マッサージするときのポイントは
手を上に持ち上げるように動かすことで
これにより顔の筋肉が下がるのを防ぐことができます。

それから紫外線による影響も決して良くない場合も
ありますので日焼けを防ぐ化粧品は
肌を守る上で大切なものです。

季節によって人の顔の血液量が少し変化してきます。
暖かくなってくる春は顔の血液量が下がりだし
冷え始める秋は逆に増えだします。

これは、体が温まると冷やそうとし
冷えると温めようとするからだの調整機能なのです。

この血液の量の変化が気温の動きに沿って
うまく働けないと肌を守る機能が失われ
美肌が作りにくくなってしまいます。

角質層はこのような美肌作りのための
バリア機能の働きを担うものです。

角質層に充分な水分を保たせることが
美肌作りには最も大切で
そのために水分をしっかり補給し
保湿していくことが肝心です。



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美肌を保つには？

美肌を保つには基本的なことが大切です。
その基本的なこととは？

ひとつは食事です。

栄養バランスの良い食事はもちろんですが
特にビタミンＡ・ビタミンＣを含む食品を
意識して取り入れましょう。
代表的なのが緑黄色野菜です。

そして睡眠です。

睡眠不足などで快眠が得られないと
新陳代謝や成長ホルモンの分泌が
上手くいかないとお肌のトラブルの原因に
なってしまいます。

１日最低７時間は睡眠を取るように心がけましょう。

少しの生活改善と
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さらに美肌効果が得られることでしょう！

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美肌になる方法

美肌とは何かということについて
説明がキチンと出来るでしょうか。

潤い、滑らかさ、ハリ、弾力、血色、ツヤ
この６つ全て揃うと美肌と呼べます。

肌に水分がたっぷりある状態が｢潤い」の意味で
触ったときの感じ方で望ましいのが｢滑らかさ」です。

ハリとは、肌がピンと張っていてたるんでいない状態をいい
弾力とは、肌が押されたときの肌が戻る状態が早いことです。

肌の血色とは、うっすらと赤みを帯びた状態をいい
つやのある肌とは、剥きたてのゆで卵のような
つるつるした肌をいいます。

お肌を組織しているのは内側であり
サプリメントなどでも肌の改善、保護が出来ますが
入浴など身近な方法でも改善保護が可能です。

スキンケアをしているつもりでも一向に肌が
きれいにならない場合は、もしかしたらその方法が
間違っていたり過剰になっている場合があるので
見直してみることも大切です。

そんな間違ったスキンケアのせいで
シワやシミを作ってしまうこともありうるので
まず正しい方法で美肌作りをしていきましょう。

美肌作りには、まず第一に水分を充分に与えることで
この水分が不足すると、肌の細胞に酸素や栄養が
行き渡らなくなるのです。

水分をしっかり摂って肌細胞を活発に働かせることにより
皮膚が再生されるサイクルも正常になるのです。

皮膚は一般に２８日で生まれ変わるといわれていて
新陳代謝が悪ければ、もっともっと時間がかかるわけです。

美肌を生み出すためには、このように内側からの
スキンケアを忘れてはなりません。

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